1
يمثل الإحماء الجزء التمهيدي أو المدخل لأداء أي نشاط بدني وهو جزء مهم وضروري
2
تقاس القوة العضلية عن طريق قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري
3
تتكون التهدئة من أنشطة خفيفة تتسم بالبطء في التوقيت
4
يؤدى تمرير الكرة بالأصابع لأعلى وللخلف من وضع وقوف فتحاً باتساع الحوض مع ثني الركبتين قليلاً , ميل الجذع للأمام قليلاً والنظر باتجاه الكرة
5
في مهارة تمرير الكرة من أسفل بالساعدين لأعلى وللخلف يكون الوقوف باتساع الصدر مع عدم ثني الركبتين
6
عند ملامسة الكرة للساعدين يتم فرد أجزاء الجسم لأعلى وميل الجذع قليلاً إلى الخلف
7
عند أداء الإرسال المواجه من الأعلى يضرب الطالب أو الطالبة الكرة عند لحظة وصول سرعتها إلى أعلى نقطة وعودتها للنزول
9
عند أداء الإرسال المواجه يكون حمل الكرة باليد الحرة
10
القوة العضلية تكون من خلال عملية الانقباض العضلي الإرادي
