1
القواعد القانونية في الضربة الهجومية : تعتبر كل الحركات التي توجه الكرة في اتجاه المنافس ضربات هجومية، فيما عدا الإرسال والصد
2
السرعة : هي أقصى قوة يمكن أن تنتج عن وجود عضلة واحدة أو مجموعة كبيرة من العضلات التي توجد في الجسم، وتكون من خلال عملية الانقباض العضلي غير الإرادي، وتعمل مرة واحدة كحد اقصى
3
القوة العضلية : هي سرعة الانقباضات العضلية عند أداء حركي معين.
4
في مهارة الإستقبال بالساعدين من الجانب تكون القدمان في وضع الخطوة أماماً وباتساع الكتفين, مع ثني الركبتين.
5
عند أداء الضربة الساحقة الجسم قريب من الأرض لحظة ة الارتقاء مع انثناء مفاصل الفخذين والركبتين نصفا لإكساب العضلات قوة المد المناسب عند الوثب
6
أثناء الهبوط بعد أداء الضربة الساحقة المستقيمة يتم إمتصاص قوة الهبوط عن طريق مد مفصلي الركبتين والفخذين وتحريك اليدين إلى أسفل والخلف
7
يكون الجسم في مهارة الضربة الساحقة المستقيمة قريب من الأرض لحظة الإرتقاء
8
يقصد بمكونات الوحدة التدريبية هي مجموعة من الأنشطة الحركية التي تتحقق خلال بعض الأهداف التعليمية أو التطبيقية
9
تحقق وحدة التدريب اليومية واحداً أو أكثر من الأهداف.
10
تقاس القوة العضلية عن طريق قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري
