1
كلما إرتفع نبض القلب كلما دل ذلك على إرتفاع شدة التدريب.
2
من الطرق المبسطة لحساب ضربات القلب المستهدفة نبض القلب الأقصى الإحتياطي وهي ما يسمى باحتياطي ضربات القلب
3
العلاقة بين شدة التدريب ومدته علاقة عكسية
4
تقاس القوة العضلية عن طريق قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري
5
يتفق خبراء الكرة الطائرة على أن التمرير بالأصابع من الوثب للأمام وللاعلى هو الأكثر كفاءة في التعامل مع الكرات.
6
تؤدى مهارة الإستقبال برسغ اليد الداخلي من وضع القدمان متباعدتان باتساع الحوض وتشيران إلى الداخل والإرتكاز يكون على المشطين
7
تعتبر مهارة حائط الصد من المهارات الدفاعية المهمة في الكرة الطائرة , كما أنها تعتبر خط الدفاع الأول من الفريق ضد الهجوم المنافس
8
تؤدى المهارة وفق الوصف الفني الآتي: المضرب أعلى الذراع الأيسر ليتمكن المنافس من رؤية زاوية المضرب والقدم اليمني أماماً وتكون الكرة في وضع مريح على راحة اليد الحرة.
9
القوة العضلية : هي أقصى قوة يمكن أن تنتج عن وجود عضلة واحدة أو مجموعة كبيرة من العضلات التي توجد في الجسم، وتكون من خلال عملية الانقباض العضلي غير الإرادي، وتعمل مرة واحدة كحد اقصى.
10
القدرة العضلية :هي القوة المتميزة بالسرعة وتعرف بأنها قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة. مثلما يحدث أثناء الوثب العالي أو الوثب الطويل لحظة الوثب أو أثناء دفع الكرة الحديدية ورمي الرمح ،فهذه الرياضات تتطلب قوة وسرعة في الأداء في نفس الوقت
