1
تؤدى خبرة الإرسال بوجه المضرب الأمامي بقف الطالب / ة خلف الطاولة متخذاً / ها وضع الاستعداد ويمسك بالمضرب مع المحافظة على زاوية المضرب عند الأداء بحيث يكون فوق سطح الطاولة وخارجه.
2
من مواصفات الأداء الصحيح للخبرة الضربة الرافعة الأمامية بوجه المضرب مرجحة اليد الحاملة للمضرب للأمام مع دفع الكتف الأيسر إلى الأمام بحيث يكون الجذع الأسفل متجهاًًً لجهة اليمين
3
من مواصفات الأداء الصحيح للخبرة الضربة الساحقة بوجه المضرب نقل مركز ثقل الجسم من القدم اليمنى إلى اليسرى مع لف الجذع من اليسار لليمين
4
من القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم لعبة كرة الطاولة تحاط منطقة اللعب بحواجز ارتفاعها حوالي (65 سم) كلها ذات خلفية من نفس اللون الداكن.
5
تقاس القوة العضلية عن طريق قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري باختبار ثني الذراعين من وضع الانبطاح المائل.
6
تؤدى خبرة الدحرجة الأمامية الطائرة من الجري و الارتقاء بكلا القدمين لدفع الأرض والطيران لأعلى وللأمام .
7
تبدأ خبرة الشقلبة الأمامية على اليدين بالارتقاء المفرد بالاقتراب بالجري من 2-4 خطوات، حيث يتم رفع رجل الارتقاء إلى الزاوية القائمة مع ميل الجذع قليلا للأمام ومرجحة الذراعين أماما عاليا والرأس بين الذراعين
8
تؤدى خبرة القفز داخلا على المهر بالطول بأربع مراحل
9
من مواصفات الأداء الصحيح للخبرة الميزان الأمامي ميل الجذع للخلف كنتيجة لرفع الرجل إلى أعلى.
10
قوة عضلات البطن هي قدرة الفرد في التحمل، وعملها بصورة متكررة؛ وذلك من أجل عملية الحفاظ على الانقباض العضلي
