1
القوة العضلية هي أقصى قوة يمكن أن تنتج عن وجود عضلة واحدة أو مجموعة كبيرة من العضلات التي توجد في الجسم وتكون من خلال عملية الانقباض العضلي الغير الإرادي وتعمل مرة واحد ة كحد أقصى
2
تقاس قوة عضلات البطن باستخدام اختبار الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين وحساب عدد المرات التي يمكن أداؤها في دقيقة واحدة
3
للمرونة عوامل تؤثر فيها منها :
4
هي قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخذ الأوكسجين من الهواء الخارجي ونقله بواسطة الدم
5
من تمارين تنمية عنصر الرشاقة الجري مع تغيير الاتجاه
6
تتمتع الأنماط الغذائية الصحية عادة بالمميزات التالية :
7
من الأطعمة التي يجب التقليل من تناولها المعجنات
8
عند أداء تمرير كرة السلة باليدين من فوق الرأس تسير الكرة في اتجاه أفقي و إلى الأسفل قليلا حتى يتسلمها الزميل أو الزميلة
9
عند أداء تمرير الكرة باليدين من أسفل ( الرافعة ) تدفع الكرة بالأصابع دفعه بسيطة في اتجاه المستلم وفي مستوى صدره
10
أداء التنطيط في كرة السلة من
