1
في مهارة الارتكاز الخلفي يكون الجسم في حالة اتزان وفي وضع عالي
2
تؤدى مهارة التمريرة الخطافية من وضع الكرة على اليد الممررة البعيدة عن المنافس مع سندها باليد الأخرى
3
تتكون المباراة من أربعة ( 4 ) أشواط زمن كل ( شوط ) منها ( 10 ) دقائق .
4
في مهارة التصويب من الوثب يكون التوقف في عدة أو أربع عدات واستلام الكرة
5
المرونة هي قدرة المفاصل العملية التي ينتج عنها أداء الحركة من خلال المدى الكامل لها
6
من أنواع الاتزان ( الاتزان الثابت ) وهو القدرة على الاحتفاظ بثبات الجسم دون سقوط أو اهتزاز
7
يجب الحرص على تناول كمية من السوائل قبل ممارسة النشاط البدني
8
يتم تعويض البوتاسيوم من خلال تناول عصير البرتقال , والموز.
9
ينبغي تناول الوجبة الغذائية قبل المنافسة بحوالي
10
هناك أسس للتغذية بعد التمرين منها :
