توزيع تربية بدنية أول ابتدائي ف3

مفهوم الغذاء الصحي

مكونات الغذاء الصحي

الاتزان

1

1

العدو لصحيح

الاهتزاز لصحيح

الاتزان باستناد الظهر على الحائط

2

2

2

العدو الصحيح في خط منحني 

إيقاف الكرة القدم 

الوقوف على قاعدة ثابتة بقدم واحدة 

2

3

2

العدو الصحيح في خط متعرج

الارتكاز على كعب القدم و تغيير الاتجاه

الجري بالكرة

2

2

3

مدخل في رياضة الكاراتيه

وقفة الانتباه ( هيسكو - داتشي )

غلق قبضة اليد

الوقفة المتوازية ( هيكو - داتشي )

وقفة الاستعداد ( شيرن - تاي )

1

1

1

اللكمة الامامية المستقيمة من الثبات ( جودان - تسوكي )

اللكمة الامامية المستقيمة من الثبات ( شودان - تسوكي )

3

3

اهمية الغذاء الصحي

كيفية اختبار الغذاء الصحي

الاتزان

1

1

الهبوط الصحيح و الامن بالقدمين من ارتفاعات منخفضة

الوقوف على الكتفيم

الإرسال الصحيح للكرة باليد

2

2

2

التسلق بطريقة صحيحة و آمنة 

الاتزان نصفا على الركبة

إرسال الكرة بالقدم بطريقة صحيحة 

2

2

2

الهبوط الصحيح من ارتفاعات منخفضة

الوقوف على الرأس نصفا

الاحتضان الصحيح للكرة 

التعامل مع الزميل برفق في أثناء ممارسة النشاط البدني

2

3

3

1

مدخل في رياضة الكاراتيه

وقفة الانتباه ( هيسكو - داتشي )

غلق قبضة اليد

الوقفة المتوازية ( هيكو - داتشي )

وقفة الاستعداد ( شيرن - تاي )

1

1

1

اللكمة الامامية المستقيمة من الثبات ( جودان - تسوكي )

اللكمة الامامية المستقيمة من الثبات ( شودان - تسوكي )

3

3

الغذاء الصحي اليومي 

أضرار عدم الالتزام بالغذاء الصحي

الاتزان

1

1

الالتفاف و الدوران حول محوري الجسم الطولي و العرضي

التسلق بطريقة صحيحة و آمنة بواسطة سلالم عمودية 

التصويب على هدف ثابت أو متحرك باستخدام يد واحدة

2

2

3

التسلق بطريقة صحيحة و آمنة بواسطة عقل حائطية

التصويب على هدف ثابت أو متحرك باستخدام القدم

2

3

الالعاب التمهيدية للرياضات الجماعية 

القوانين و القواعد المنظمة للرياضات الجماعية

مدخل في رياضة الكاراتيه

وقفة الانتباه ( هيسكو - داتشي )

غلق قبضة اليد

الوقفة المتوازية ( هيكو - داتشي )

وقفة الاستعداد ( شيرن - تاي )

1

1

1

اللكمة الامامية المستقيمة من الثبات ( جودان - تسوكي )

اللكمة الامامية المستقيمة من الثبات ( شودان - تسوكي )

3

3