توزيع (عام تحفيظ) تربية بدنية سادس ابتدائي ف3

الانماط الغذائية الصحية 

الاطعمة التي يجب التقليل من تتناولها

 قوة عضلات البطن 

الرشاقة

1

1

تمرير الكرة بالدين من فوق الرأس 

تمرير الكرة باليدين من أسفل ( الرافعة )

تنطيط الكرة من ( الوقوف / المشي / الجري )

القوانين الحديثة التي تحكم اللعبة

1

1

1

المرونة

القوة العضلية 

مسك المضرب  ( المسكة الامامية )

وقفة الاستعداد

الإرسال  المنخفض

القوانين الضروريةالحديثة التي تحكم اللعبة

1

1

2

اللياقة القلبية التنفسية

القوة العضلية

التمرير بيد واحدة من مستوى الكتف 

تمرير الكرة بالديين من اسفل ( الامام ، للجانب ، و للأعلى ) 

تنطيط الكرة من ( الوقوف / المشي / الجري ) 

القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة 

1

1

1

 مدخل في رياضة الكاراتيه

وقفة الانتباه ( هيسكو - داتشي )

غلق فبضة اليد 

الوقفة المتوازية ( هيكو - داتشي )

وقفة الاستعداد ( شيزن - تاي )

1

1

1

( اللكمة الامامية المستقيمة من الثبات) / جودان تسوكي

( اللكمة الامامية المستقيمة من الثبات ) / شودان - تسوكي

الثالثة / كاراتيه

الإجمالي 

المهارات الهجومية من الحركة
( اللكمة الامامية المستقيمة)/ "شودان-آوى-تسوكي"

2

22

بطاقة المعلومات الغذائية و الوقاية من الامراض المتعلقة بالغذاء

علاقة الرياضة بالغذاء الصحي

الإرشادات الخاصة بتناول الغذاء الصحي

قوة عضلات البطن

الرشاقة

التمريرة الصدرية

التمرير بيد واحدة من مستوى الكتف 

تنطيط الكرات العالية و المنخفضة 

تصويب الكرة باليدين من اسفل

القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة

1

1

1

1

المرونة 

القدرة العضلية

الإرسال المرتفع

ضربة الرد الامامية 

الضربة المدفوعة الامامية 

الضربة المقوسة الامامية

الضربة الامامية من فوق الرأس 

القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة

1

1

1

1

المرونة 

الاتزان

التمرير بيد واحدة من مستوى الرأس 

تنطيط الكرات العالية و المنخفضة 

تصويب الكرة من مستوى الرأس مع الارتكاز 

القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة

1

1

1

مدخل في رياضة الكاراتيه

وقفة الانتباه ( هيسكو - داتشي )

غلق قبضة اليد

الوقفة الاستعداد ( هيكو - داتشي )

وقفة الاستعداد ( شيزن - تاي ) 

1

1

1

اللكمة الامامية المستقيمة من الثبات ( جودان - تسوكي ) 

اللكمة الامامية المستقيمة من الثبات ( شودان - تسوكي)

3

2

الاحتياجات من العناصر الغذائية 

الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر ( 5-13 ) سنة

قوة عضلات البطن

الرشاقة

1

1

التمريرة المرتدة باليدين 

التمريرة البسيطة من الاسفل بيد واحدة

المحاورة بالكرة

تصويب الكرة من الثبات

القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة

1

1

1

المرونة 

السرعة

مسك المضرب ( المسكة الخلفية )

الإرسال الامامي

الضربة الساحقة الامامية 

ضربة الصد الامامية

الضربة المقوسة الامامية

القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة

1

1

1

1

المرونة 

الاتزان

التمرير بيد واحدة من فوق الرأس 

المجاورة بالكرة

تصويب الكرة من فوق الرأس مع الارتكاز

القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة

1

1

1

مدخل في رياضة الكاراتيه

وقفه الانتباه ( هيسكو - داتشي )

غلق قبضة اليد

الوقفة المتوازنة ( هيكو - داتشي )

وقفة الاستعداد ( شيزن - تاي )

1

1

1

اللكمة الامامية المستقيمة من الثبات ( جودان - تسوكي )

اللكمة الامامية المستقيمة من الثبات ( شودان - تسوكي )

3

2