توزيع (تعليم عام) تربية بدنية أول متوسط ف3

البيانات

توزيع (تحفيظ القرآن) تربية بدنية أول متوسط ف3

مادة التربية و الدفاع عن النفس تعليم عام 

المرحلة الدراسية : المتوسطة : الصف الاول 

عام 1443 هـ 

الفصل الدراسي الاول 

الوحدةالخبر التعليميةالحصص
الاولى : الصحة و اللياقة البدنية

اهم الإصابات الحرارية

( التشنج الحراري - الإعياء الحراري - الضربة الحرارية )

اللياقة القلبية التنفسية

القدرة العضلية

1

1

الثانية : كرة القدم

رمية التماس 

امتصاص الكرة بوجه القدم الامامي

التصويب من الثبات

القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة

2

2

 

 

الاولى : الصحة و اللياقة

القدرة العضلية

السرعة

 

1

 

 

السادسة : التنس

المسكة الغربيةللمضرب

وقفة الاستعداد

الضربةالامامية بوجه المضرب 

القوانين الضروريةالحديثة التي تحكم اللعبة

2

2

الاولى : الصحة و اللياقة

اللياقة القلبية التنفسية

السرعة

1
التاسعة : العاب القوى

تسليم و استلام العصا في سباقات التتابع و المواد القانونية الحديثة التي تحكم المسابقة

دفع الجلة ( الكرة الحديدية ) و المواد القانونية الحديثة التي تتحكم المسابقة

1

1

التايكوندو الاولىالوقفات /وقفة المشي /"أب –سوجي"2
التايكوندو الثانية

الوقفات /وقفة الطعن الامامية

"أب – كوبي"

2
التايكوندو الثالثة

المهارات الهجوميةمن الحركة/ اللكمة الامامية المستقيمة

/"أولجل -جيروجي " /"مومتونج –جيروجي

2
التايكوندو الرابعة

المهارات الهجومية من الحركة

/"آب -تشاجي"

2

 

التايكوندو الخامسة

 

الإجمالي 

تطبيقات الاداء "جملة حركية"

تعزيز نواتج التعلم

2

 

22

الفصل الدراسي الثاني 

الوحدةالخبرة التعليميةالحصص
الاولى : الصحة و اللياقة البدنية

كيفية تحسس نبض القلب 

تقدير ضربات القلب و القصور 

القوة العضلية 

السرعة

1

1

الثالثة : كرة الطائرة

الاستقبال بالساعدين 

التمرير بالاصابع 

الإرسال من أعلى المواجه ( التنس )

القوانين الحديثة التي تحكم اللعبة

2

2

الأولى : الصحة و اللياقة

القوة العضلية ( قوة عضلات البطن )

الرشاقة

1
السابعة :  كرةالطاولة

مسك المضرب بطريقة صحيحة ( مسكة المصافحة )

وقفة الاستعداد

الإرسال القاطع بوجه المضرب

القوانين الضروريةالحديثة التي تحكم اللعبة

2

2

الاولى : الصحة و اللياقة البدنية

القوة العضلية

الرشاقة

1
العاشرة :الجمباز

 الدحرجة الامامية المكورة

الدحرجة الخلفية  بالمرور بوضع الوقوف على اليدين

القفز فتحا على المهر بالطول

1

1

 

الاولى / جودوالسقطة الخلفية ( القرفصاء أوشيرو –أوكيمي)2
الثانية / جودوالسقطة الخلفية (الحركة أوشيرو –أوكيمي)2
الثالثة / جودوالسقطة الجانبية ( الرقود القرفصاء يوكو – أوكيمي )2
الرابعة / جودوالسقطة الجانبية (الوقوف يوكو – أوكيمي )2
الخامسة / جودوتطبيقات الاداء جملة حركية تعزيز نواتج التعلم2
الاجمالي 22

 

الفصل الدراسي الثالث 

الوحدةالخبرة التعليميةالحصص
الاولى : الصحة و اللياقة البدنية

الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر ( 14-18 سنة )

دور التغذية الصحية في تحسين الاداء الرياضي

القوة العضلية ( قوة عضلات البطن )

الرشاقة

1

1

الثانية : كرة السلة

التمريرية المرتدة بيد واحدة

الرمية الحرة

القوانين الحديثة التي تحكم اللعبة

2

2

الأولى : الصحة و اللياقة

المرونة

القوة العضلية 

 

1
السابعة : الريشى الطائرة

مسكة المضرب الامامية و الخلفية ( مسكة الإبهام )

وقفة الاستعداد

الإرسال 

القوانين الضروريةالحديثة التي تحكم اللعبة

2

2

الاولى : الصحة و اللياقة البدنية

اللياقة القلبية التنفسية

القوة العضلية

1
الخامسة : كرة اليد 

التمرير من مستوى الحوض ( الكرباجية ، البندولة ، الصدرية )

التصويب ( الكرباجي من مستوى الحوض أو الركبة )

القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة 

1

1

 

الاولى  / كاراتيهالوقفات /( وقفة الارتكاز الامامي )2
الثانية / كاراتيهالمهارات الهجومية من الحركة
( اللكمة الامامية المستقيمة ) / جودان - اوى تسوكي
2
الثالثة / كاراتيهالمهارات الهجومية من الحركة
( اللكمة الامامية المستقيمة)/ "شودان-آوى-تسوكي"
2
الرابعة /كاراتيهالمهارات الهجوميةمن الحركة( الركلة الامامية )
"ماي-جيري"
2
الخامسة /كاراتيهتطبيقات الاداء جملة حركية تعزيز نواتج التعلم2
الاجمالي 22

 

شارك الملف