توزيع (تعليم عام) تربية بدنية ثالث متوسط ف3
مادة : التربية البدنية و الدفاع عن النفس تعليم عام
المرحلة الدراسية : المتوسطة
الصف : الثالث
عام : 1443 هـ
الفصل الاول
| الوحدة | الخبرة التعليمية | الحصص |
| الاولى : الصحة و اللياقة البدنية | الفرق بين الانشطة البدنية الهوائية والانشطة البدنية للاهوائية اللياقة القلبية التنفسية القدرةالعضلية | 1 1 |
| الثانية : كرة القدم | امتصاص الكرة بالصدر الركلة الحرة المباشرة وغير المباشرة التصويب من الثبات القوانين الضروريةالحديثةالتي تحكم اللعبة | 1 2 |
| الاولى : الصحة و اللياقة | اللياقة القلبية التنفسية التوافق المسكة القاريةللمضرب | 1 2 |
| السادسة : التنس | الارسال من الجانب الضربة نصف الطائرة بظهر المضرب القوانين الضروريةالحديثةالتي تحكم اللعبة | 2 2 |
| الاولى : الصحة و اللياقة | اللياقة القلبية التنفسية الرشاقة | 1 |
| التاسعة : العاب القوى | جري المسافات المتوسطة رمي الرمح والموادالقانونيةالحديثةالتي تحكم املسابقة | 1 2 |
| التايكوندو الاولى | الوقفات /)وقفة المشي( /"أب –سوجي" | 2 |
| التايكوندو الثانية | الوقفات / ( وقفة الطعن الامامية ) آب - كوبي | 2 |
| التايكوندو الثالثة | المهارات الهجوميةمن الحركة/( اللكمة الامامية المستقيمة) /"أولجل -جيروجي " /"مومتونج –جيروجي | 2 |
| التايكوندو الرابعة | المهارات الهجوميةمن الحركة )الركلة الامامية( /"آب - تشاجي" | 2 |
| التايكوندو الخامسة | تطبيقات الاداء "جملة حركية" ( تعزيز نواتج التعلم) | 2 |
| الإجمالي | 22 |
الفصل الثاني
| الوحدة | الخبرة التعليمية | عدد الحصص |
| الاولى: الصحة واللياقة البدنية | الطرق المبسطة لحساب ضربات القلب المتوسطة شدة و مدة التدريب و العلاقة بينهما القوة العضلية السرعة | 1 1 |
| الثالثة : كرة الطائرة | التمرير بالأصابع من الوثب للأمام وللأعلى الاستقبال برسغ اليد الداخلي حائط الصد الفردي القوانين الضروريةالحديثةالتي تحكم اللعبة | 1 1 |
| الاولى : الصحة و اللياقة | القوة العضلية القدرةالعضلية الارسال بوجه المضرب الخلفي
| 1 |
| كرة الطاولة | الارسال بوجه المضرب الخلفي الضربة الساحقة الامامية بوجه المضرب الضربة الساحقة الخلفية بوجه المضرب القوانين الضروريةالحديثةالتي تحكم اللعبة | 2 2 |
| الاولى : الصحة و اللياقة | القوة العضلية قوة عضلات البطن الاتزان | 1 |
| الجمباز | الوقوف على اليدين ثم الدحرجة الامامية المنحنية الشقلبة الامامية على اليدين مع ربع لفة الشقلبةالامامية على اليدين بالارتقاء المزدوج | 2 2 |
| الاولى جودو | السقطة الخلفية ( القرفصاء أوشيرو –أوكيمي) | 2 |
| الثانية جودو | السقطة الخلفية ( الحركة اوشيرو –أوكيمي ) | 2 |
| الثالثة جودو | السقطة الجانبية ( الرقود القرفصاء يوكو – أوكيمي) | 2 |
| الرابعة جودو | السقطة الجانبية الوقوف يوكو – أوكيمي | 2 |
| الخامسة جودو | تطبيقات ألاداء "جملة حركية " تعزيز نواتج التعلم | 2 |
| الإجمالي | 22 |
الفصل الثالث
| الوحدة | الخبر التعليمية | عدد الحصص |
| الاولى: الصحة واللياقة البدنية | التغذيةالمناسبةبعد ممارسةالنشاطا لبدني العلاقة بين الغذاء الصحي و الوزن اختلاف الاحتياج الغذائي اليومي بين الجنسين من الذكوروالاناث القوة العضلية ( قوة عضلات البطن ) الرشاقة | 2 1 1 |
| الرابعة: كرة السلة | الكرة الممتدة من السلة التصوبية السلمية القوانين الضرورية الحجيثة التي تحكن اللعبة | 1 1 |
| الاولى: الصحة واللياقة البدانية | المرونة السرعة الإرسال العالي | 1 2 |
| الثامنة:الريشة الطائرة | الضربة الساحقة بوجه وظهر المضرب الكرة الساقطة القوانين الضروريةالحديثةالتي تحكم اللعبة | 2 2 |
| الاولى: الصحة واللياقة البدنية | المرونة الاتزان | 1 |
| الخامسة: كرة اليد | التمريرة البندولية للجانب الرميةالحرةمن فوق حائط الصد التصويبيةالسلميةمن الجري القوانين الضروريةالحديثةالتي تحكم اللعبة | 1 2 |
| الاولى / كاراتية | وقفات ( وقفةالارتكاز الامامي)
| 2 |
| الثانية/ كاراتية | المهارات الهجوميةمن الحركة اللكمة الامامية المستقيمة / "شودان-آوى-تسوكي | 2 |
| الثالثة / كاراتيه | المهارات الهجوميةمن الحركة اللكمة الامامية المستقيمة / "شودان-آوى-تسوكي | 2 |
| الرابعة / كاراتيه | المهارات الهجوميةمن الحركة الركلة الامامية "ماي-جيري | 2 |
| الخامسة / كاراتيه | تطبيقات الاداء "جملة حركية" ( تعزيز نواتج التعلم ) | 2 |
| الاجمالي | 22 |