توزيع (تحفيظ القرآن) تربية بدنية ثالث متوسط ف3

الفرق بين الانشطة البدنية الهوائية والانشطة البدنية الالهوائية

اللياقة القلبية التنفسية

القدرةالعضلية

1

1

امتصاص الكرة بالصدر

الركلة الحرة المباشرة وغير المباشرة

التصويب من الثبات

القوانين الضروريةالحديثة التي تحكم اللعبة

1

2

اللياقة القلبية التنفسية

التوافق

1

2

المسكة القاريةللمضرب

الارسال من الجانب

الضربة نصف الطائرة بظهر المضرب

القوانين الضروريةالحديثة التي تحكم اللعبة

2

2

اللياقة القلبية التنفسية

الرشاقة

جري المسافات المتوسطة

رمي الرمح والموادالقانونيةالحديثةالتي تحكم المسابقة

1

2

الوقفات /وقفة الطعن الامامية

"أب – كوبي"

المهارات الهجوميةمن الحركة/ اللكمة الامامية المستقيمة

/"أولجل -جيروجي " /"مومتونج –جيروجي

2

2

المهارات الهجومية من الحركة

/"أولجل -جيروجي " /"مومتونج –جيروجي

2

2

التايكوندو الخامسة

الإجمالي 

تطبيقات الاداء "جملة حركية"

تعزيز نواتج التعلم

2

22

الطرق المبسطة لحساب ضربات القلب المتوسطة

شدة ومدة التدريب و العلاقة بينهما

القوة العضلية 

السرعة 

1

1

التمرير بالأصابع من الوثب للأمام وللاعلى

الاستقبال برسغ اليد الداخلي

حائط الصد الفردي

القوانين الضروريةالحديثة التي تحكم اللعبة

1

1

القوة العضلية

القدرةالعضلية

الارسال بوجه المضرب الخلفي

الضربة الساحقة الامامية بوجه المضرب

الضربة الساحقة الخلفية بوجه المضرب

القوانين الضروريةالحديثة التي تحكم اللعبة

2

2

القوة العضلية ( قوة عضلات البطن )

الاتزان

الوقوف على اليدين ثم الدحرجة الامامية المنحنية

الشقلبةالامامية على اليدين مع ربع لفة

الشقلبةالامامية علىا ليدين بالارتقاء المزدوج

التغذية المناسبة بعد ممارسةالنشاط البدني

العلاقة بين الغذاء الصحي و الوزن

اختلاف الاحتياج الغذائي اليومي بين الجنسين من الذكوروالاناث

القوة العضلية ( قوة عضلات البطن )

الرشاقة

2

1

1

الكرة الممتدة من السلة

التصوبية السلمية

القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة

1

1

المرونة 

السرعة 

الإرسال العالي

الضربة الساحقة بوجه وظهر المضرب

الكرة الساقطة

القوانين الضروريةالحديثةالتي تحكم اللعبة

2

2

المرونة

الاتزان

التمريرة البندولية للجانب

الرميةالحرةمن فوق حائط الصد

التصويبيةالسلميةمن الجري

القوانين الضروريةالحديثةالتيتحكم اللعبة

1

2

2