حل درس بشرتي المهارات الحياتية والأسرية للصف السادس
بشرتي
البشرة: الطبقة السطحية للجلد والتي تمثل درع الحماية للجسم
أنواع البشرة :
1_ العادية
2_ الجافة
3_ الدهنية
4_ المختلطة
كيف أعرف نوع بشرتي؟
1_ اغسلي وجهك بالماء والغسول المناسب وجففيه جيداً بالمنشفة أو المنديل
2_بعد ساعة كاملة احضري منديلاً ورقيا وضعيه على وجهك وامسحي به جبهتك فاذا ظهرت اثار دهون دل ذلك على ان بشرتك دهنية واذا لم يظهر اثار للدهون دل ذلك على انها جافة واذا كانت دهنية في مواقع وجافة في مواقع اخرى فهي مختلطة
نشاط 1
نشاط 2
قدمي طرائق وأساليب ابداعية لتوعية زميلاتك حول طرائق الحماية للبشرة
استخدام واقي شمسي وتجنب الخروج من المنزل في فترة الظهر وتقليل الاستحمام وشرب الماء الكافي وتناول الغذاء الصحي واخذ الكفاية من النوم واستخدام الصابون الطبي وترطيب البشرة
نظافة البشرة:
النظافة المستمرة تزيل العرق والبكتريا عن البشرة وتكسبها الرائحة الطيبة لذا عليك ان تغسلي بشرتك وتشطفيها جيداً بكمية كافية من الماء ثم تجففيها مباشرة ولا تتركيها تجف لوحدها وضعي قليلاً من الكريم المرطب المناسب على الكفين والذراعين وجانبي الوجه والرقبة
للغذاء دور رئيسي في المحافظة على النضارة للبشرة وحمايتها لذلك ينصح بالتالي:
1_ الاقلال من تناول الدهون والزيت والاكثار من تناول الماء والاغذية المفيدة التي تجعل البشرة دهنية اقرب الى البشرة العادية
2_ تناول البروتينات كاللحوم بانواعها والحليب ومنتجاته والفيتامينات كالفواكه التي تحمي البشرة من الجفاف والتشقق وتقي من الالتهابات الجلدية ولاسيما فيتاميني أ و ج
3_ تناول الاغذية الغنية بالالياف النباتية كالفواكة وخبز البر التي تقي من احتمال الاصابه بالامساك الذي يعد سبباً من أسباب تكون الدهون في البشرة
4_ تناول الغذاء المتوازن يفيد في الصحة العامة وفي تحسين البشرة خاصة
نشاط 3
بالتعاون مع زميلاتك في المجموعة اقترحي حلولا للمشكلات التالية:
مستعينة بالمنظم التخطيطي المصاحب
أ_ صديقتي بشرتها دهنية وتعاني منها
ب_ اختي تشكو من جفاف بشرتها وتشقق الجلد حول اظافرها
حماية البشرة من حروق الشمس :
ان التعرض لاشعة الشمس فوق البنفسجية مفيد وضروري للعمليات الحيوية في الجسم ولانتاج فيتامين د المسؤول عن تجديد الخلايا التالفة ولكن التعرض المفرط لتبك الاشعة القوية قد يسبب الحروق ويشوه الجلد فيجب معالجتها فور الاصابة بها حتى لاتترك اثر في الجلد فإذا كانت الحروق بسيطة فيمكن استعمال ماء بارد او مثلج كمادات رطبة في اماكن الاصابة
طرق حماية الجلد من اشعة الشمس المباشرة في الصيف:
1_ تجنب اشعة الشمس في فترة الظهيرة
2_ لبس النضارة الشمسية
3_ ارتداء قميص قطني وقبعة
