حل درس العناية بالبشرة
إليك أهم النصائح للمحافظة على البشرة
1- تناول الأغذية البروتينية
۲- تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف والتي تحوي الفيتامينات خاصة (أ) و (ج) ومجموعة فيتامين (ب).
3- الإكثار من شرب السوائل كالماء (بمعدل ثمانية أكواب يوميا) والعصائر الطبيعية لتخليص الجسم من السموم ، وترطيب البشرة
4- الإقلال من تناول المشروبات الغازية.
5- الإقلال من الدهون وخاصة الحيوانية؛ لمنع ظهور البقع الجلدية والبثور على البشرة.
6- استبدال السكريات بالعسل، والحلويات بالتمر، والإقلال من الشوكولاتة وشرائح البطاطس المحفوظة.
بالرجوع إلى مصادر التعلم وبمساعدة والدتك، دوني بعض الأفكار للحصول على بشرة نقية ؟
العناية الخارجية بالبشرة والاكثار من تناول الخضار والفواكه والاهتمام بالتغذية السليمة وأخذ قسط كاف من النوم واختيار المستحضرات التي تلائم نوع بشرتها
العناية بالقدمين واليدين
قد تكون هناك بعض المناطق الجافة في الجسم كالمرفقين أو الركبتين ، أو أسفل القدمين ، وهذا الجفاف ينتج عن تراكم عدد من خلايا الجلد الميتة ، خاصة كلما تقدم الإنسان في السن ، وينبغي إزالة هذه الطبقة الجافة ، وتنعيم المناطق الخشنة والتخلص من الجلد الغليظ والزائد ، ويتم ذلك عن طريق نقع هذه الأجزاء بالماء وترطيبها جيداً ، ثم وضع قليل من مستحضر التنظيف على فرجون خاص وفركها بتدليكات طويلة وناعمة ، ثم استخدام كريم مرطب بعد إنهاء غسلها وتجفيفها ، شكل (۱۳).