دليل المعلم الدفاع عن النفس الصفوف الأولية 1445
محتوى الدليل
المقدمة
أهم المصطلحات في الدليل
تعليمات الدليل
تعليمات تنفيذ الخبرات التعليمية
تعليمات تقييم الخبرات التعليمية
أهداف تعليم رياضات الدافع عن النفس للصفوف الاولية من المرحلة الابتدائية
أهداف تعليم رياضات الدفاع عن النفس للصف الأول الابتدائي
أهداف تعلم رياضات عن النفس للصف الثاني الابتدائي
أهداف تعليم رياضات الدفاع عن النفس للصف الثالث الابتدائي
الفصل الأول : الوحدات التعليمية لرياضة الكاراتيه
الوحدة الاولى : مدخل في رياضة الكاراتيه
الوحدة الثانية : المهارات الهجومية من الثبات ( اللكمات الامامية المستقيمة )
الوحدة الثالثة : المهارات الهجومية من الثبات ( الركلة الأمامية “ مااي جيري ” )
الوحدة الرابعة : المهارات الدفاعية من الثبات (( الصد من أسفل إلى أعلى “ أجي - أوكي ” ))
الوحدة الخامسة : المهارات الدفاعية من الثبات (( الصد من الخارج إلى الداخل " سوتو أوكي ))
الوحدة السادسة : المهارات الدفاعية من الثبات (( الصد من أعلى إلى أسفل “ جيدان - براي ” ))
الوحدة السابعة : تطبيقات الأداء في الكاراتيه ( تعزيز نواتج التعلم )
الفصل الثاني : الوحدات التعليمية لرياضة الجودو
الوحدة الأولى : مدخل في رياضة الجودو
الوحدة الثانية : الوقفات الهجومية في الجودو
الوحدة الثالثة : الوقفات الدفاعية في الجودو
الوحدة الرابعة : التحركات الرئيسية في الجودو
الوحدة الخامسة : التحركات الجانبية في الجودو
الوحدة السادسة : التحركات الدائرية في الجودو
الوحدة السابعة : تطبيقات الاداء في الجودو ( تعزيز نواتج التعلم )
الفصل الثالث : الوحدات التعليمية لرياضة التايكوندو
الوحدة الأولى : مدخل قي رياضة التايكوندو
الوحدة الثانية : المهارات الهجومية من الثبات ( اللكمات الامامية المستقيمة )
الوحدة الثالثة : المهارات الهجومية من الثبات ( الركلة الامامية آب - تشاجي )
الوحدة الرابعة : المهارات الدفاعية من الثبات ( الصد من أسفل إلى أعلى أو لجل ماكي )
الوحدة الخامسة : المهارات الدفاعية من الثبات ( الصد من الخارج إلى الداخل مومنتج - ماكي )
الوحدة السادسة : المهارات الدفاعية من الثبات ( الصد من أعلى إلى أسفل آري - ماكي )
الوحدة السابعة : تطبيقات الأداء في التايكوندو ( تعزيز نواتج التعلم )
قائمة المصادر و المراجع
ملحقات الدليل :
ملحق ( 1 ) : روابط التطبيقات الالكترونية الداعمة لتعليم رياضات الدفاع عن النفس للصفوف الأولية من المرحلة الابتدائية
ملحق ( 2 ) : نماذج الدروس التطبيقية رياضات الدفاع عن النفس للصفوف الاولية من المرحلة الابتدائية
الفصل الأول : الوحدات التعليمية لرياضة الكاراتيه
الوحدة الاولى : مدخل في رياضة الكاراتيه
مواصفات الأداء المطلوبة
تشمل هذه الوحدة الخبرات التعليمية التالية :
1- أرتداء الزي الرسمي لرياضة الكاراتيه
2- وقفة الانتباه ( هيسكو - داتشي ) في الكاراتيه
3- أداء التحية من أعلى ( ري ) في الكاتراتيه
4- غلق قبضة اليد بالطريقة الصحيحة في الكاراتيه
5- الوقفة المتوازية ( هيكو - داتشي ) في الكاراتيه
6- وقفة الاستعداد ( شيزن - تاي ) في الكاراتيه
وفيما يلي مواصفات الأداء المطلوبة للخبرات التعليمية
1- ارتداء الزي الرسمي لرياضة الكاراتيه
زي الكاراتيه ( كاراتيع - جي ) هو الزي التقليدي لممارسة الكاراتيه و يتكون من سترة ( جاكيت ) بيضاء ، سروال ( بطال ) أبيض ، احزمة ملونة حسب المستوى ، كما يلي :
الجاكيت : هو سترة خاصة بأكمام تصل إلى ثلثي الذراع و الصدر
السروال : هو بنطال واسع يسمح بحرية الحركة و يصل إلى نهاية الساق
الحزام : هو شريط من القماش الخاص يلف حول الوسط فوق الجاكيت
يراعى عند ارتداء الجاكيت مايلي :
1- ارتداء أكمام الجاكيت ابتداء بالجانب الأيمن ثم الجانب الأيسر
2- طي الجانب الأيمن للسترة على الوسط من الداخل تحت الجانب الايسر
3- تثبيت الجانب الأيمن للسترة بربط الخيط الموجود بطرف السترة مع الخيط الموجود بالداخل من الناحية اليسرى
4- طي الجانب الأيسر للسترة على الوسط من الخارج فوق الجانب الأيمن
5- تثبيت الجاني الأيسر للسترة عن طريق ربط الخيط الموجود بطرف السترة مع الخيط الموجودمن الناحية اليمنى
طريقة ربط الحزام :
1- قم بطي الحزام إلى نصفين متساويين
2- ضع منتصف الحزام فوق البطن مباشرة و ثبتها باليد
3- قم بلف طرفي الحزام حول الخصر حتى يتقابلا في الخلف
4- أكمل لف طرفي الأيمن الحزام ليكون كل منهما قد لف دورة كاملة حول الخصر
5- قم بتمرير الطرف الأيمن من تحت الطرفين الآخرين
6- قم بشد الطرفين على الخصر لعمل العقدة الاولى
7- قم بلف طرف الأيمن و الطرف الأيسر من داخل الطرف الثالث اعقدهما معا لعمل العقدة الثانية
8- قم بشد الطرفين لإتمام العقدة كما في الشكل التالي :
2- وقفة الانتباه ( هيسكو - داتشي )
تعد أولى الوقفات التي يجب ان يتعلمها الطالب في رياضة الكاراتيه ومنها الوقفات الأخرى وهي الوقفة التي يتخذها الطالب أثناء أداء التحية و يتوافر عند تنفيذها الشروط التالية :
1- تلاصق القدمين
2- توزيع وزن الجسم على القدمين بالتساوي
3- استقامة الركبتين
4- مد الزراعين بجانب الجسم
5- رفع الهامة ( الرأس ) لأعلى
6- النظر أماما . كما بالشكل المقابل
3- أداء التحية من أعلى ( ري )
إن التحية من الوسائل التربوية في الكاراتيه و تعد من عادات الاحترام بالنسبة للشخص نفسه أو احترام الآخرين سواء المعلم أو الزميل . كما تؤدي قبل دخول البساط و بعد الخروج منه ، و تنفذ مع وضع الانتباه ( هيسكو - داتشي ) وفقا للشروط الفتية التالية :
1- الميل ببطء للأمام و لأسفل بزاوية ( 45 ) درجة
2- الميل من الخصر مع الحفاظ على استقامة الظهر
3- الحفاظ على ثبات وضع الرأس و العينين
4- الحفاظ على تلاصق القدمين
5- الحفاظ على مد اليدين و الذراعين بجاني الجسم
6- الحفاظ على توزيع ثقل الجسم على القدمين بالتساوي
7- العودة ببطء إلى وضع البداية
4- غلق قبضة اليد يبالطريقة الصحيحة
قبضة اليد هي سر قوة الضربة في الكاراتيه لذلك يجب ان تكون محكمة الغلق حتى تؤدي الضربات بالشكل الصحيح و تمنع وقوع الإصابات
