تشتمل المذكرة التالية على كتاب مادة المهارات الحياتية والأسرية للصف الخامس الابتدائي ف1 الفصل الدراسي الاول يتضمن الملف كتاب مادة التربية الاسرية للصف الخامس الابتدائيف1 الفصل الدراسي الاول , وهذا الكتاب خاص بمناهج السعودية
كتاب مادة المهارات الحياتية والأسرية للصف الخامس الابتدائي ف1 الفصل الدراسي الاول: بإمكانكم تحميل هذا الملف على شكل بي دي إف PDF جاهز للتشغيل على أي جهاز لوحي أو إلكتروني أو كمبيوتر عن طريق زر التحميل في الأعلى, كما يمكنكم تصفح الملف فقط من خلال هذه الصفحة من الموقع مباشرة.
بيم الله الرحمن الرحيم
الوحدة الأولى : صحتي وسلامتي .
الدرس الأول : البلوغ عند الإناث.
البلوغ : هو الإنتقال من الطفولة إلى شباب ، يصاحبه تغيرات جسمية ونفسية .
ومن أهم هذه التغيرات هي :
1 - بروز الثديين
2 - ظهولر الشعر ونموه في بعض مناطق الجسم .
3 - زيادة ملحوظة في الوزن والطول
4 -حدوث الحيض ( الدورة الشهرية ) .
الحيض : دم طبيعي يخرج من الرحم شهريا لعدة أيام ويصاحبه آلام في أسفل البطن والظهر .
نشاط ( 1 ) :
بالتعاون مع زميلاتك في المجموعة ناقش ما يأتي :
عندما كانت هيفاء في المدرسة فوجئت بنزول دم الحيض ، برأيم ما التصرف الصحيح الذي ينبغي أن تقوم به ؟
إرشادات مهمة أثناء فترة الحيض :
1 - التوقف عن أداء الصلاة والصوم ومس المصحف .
2 - استخدام فوط صحية خاصة بالحيض .
3 - تغير الملابس الداخلية يوميا .
4 - العناية بالنظافة الشخصية والاستحمام واستخدام مزيل العرق .
5 - الحرص على تناول مسكنات الألم الطبيعية كشرب السوائل الدافئة
بعد الإنتهاء الحيض عليك الإغتسال بالطريقة الصحيحة باتباع ما يأتي :
1 - تنظيف مكان خروج الدم
2 - الوضوء
3 - صب الماء على الرأس ، ثم غسل الشق الأيمن من الجسم وبعده الشق الأيسر .
4 - صب الماء على الجسم كاملا من الرأسإلى القدمين .
← إن قضاء الصوم أمر واجب إذا حاضت الفتاة في رمضان ، لقول عائشة رضي الله عنها : (( كان يصيبنا ذلك فنؤمر بقضاء الصوم ولا نؤمر بقضاء الصلاة )) .
لا تهملي غذاءك في هذه الفترة فأنت في فترة النمو ، لذا عليك مراعاة ما يأتي :
1 - زيادة الأطعمة الغنية بالبروتين ، ومنها : …………..
2 - الاهتمام بالأطعمة الغنية بالحديد ، مثل : …………
3 - الإكثار من الخضراوات والفواكه ، مثل : …………
4 - الإقلال من المواد الدهنية والسكرية ، مثل : ……….
نشاط ( 2 ) :
فسري السبب في تناول الأطعمة الغنية بالحديد أثناء فترة الحيض .
…………………………
المعلومات الإثرائية :
تؤكد الدراسات العلمية الحديثة أهمية الرياضة ، لتحسين الصحة وشحن الجسم بالطاقة وتفتح الإذهان ، وأن رياضة المشي تساعد على ترسيب الكالسيوم في الجسم .
الأنشطة البدنية :
تسهم بشكل فعال في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، وفي تجديد خلايا الجسم وأفضل تلك الأنشطة رياضة المشي .
← ما رياضتك المفضلة ؟
……………………….
المشي : أسهل الطرائق للحياة النشطة وأفضلها ، ويساعد على التعامل مع الإجهاد
بصورة أفضل ، كما يعطي دافعا نفسيا وإحساسا بالراحة والصحة .
الفوائد الصحية للمشي :
1 - يساعد في التقليل من أمراض القلب .
2 - يسهل مرور الدم في الشرايين وتنشيط الدورة الدموية .
3 - يساعد في عملية الهضم ، فالمشي والرياضة يسهمان في انتظام البول ويقللان من الإمساك
4 - يرفع مستوى اللياقة في الجسم ، فهناك من يشعر بالتعب من أداء أبسط الأعمال ليس بسبب المرص وإنما لانخفاض مستوى اللياقة .
5 - يساعد على النوم المريح الهادىء .
الدرس الثاني : العلامات الحيوية في الجسم ( درجة الحرارة - النبض ) .
أسرتي العزيزة :
أبدأ اليوم بدراسة درس جديد أتعرف فيه العلامات الحيوية في الجسم ، منها درجة حرارة الجسم وهذا نشاط نسعد بتنفيذه معا - مع وافر الحب ابنتكم
نشاط : من خلال القصة السابقة ساعد ابنتك على الإجابة عن الأسئلة الآتية :
← برأيك كيف تساعد المرشدة ابتسام ؟
………………………….
← مذا يعني ارتفاع درجة حرارة الجسم ؟
……………………….
← ما الأعراض المصاحبة لارتفاع درجة الحرارة ؟
…………………….
← عددي بعض الأمراض التي يصاحبها ارتفاع في درجة الحرارة .
………………
قياس درجة حرارة الجسم :
هناك عدة أنواع لموازين الحرارة وكل نوع يقيس درجة الحرارة من مكان مخصص له ، ومنها :
1 - مقياس الحرارة الزئبقي .
2 - مقياس الحرارة ذو السائل البلوري
3 - مقياس الحرارة الإلكتروني .
نشاط ( 1 ) :
لم ترتفع درجة حرارة جسم الإنسان ؟
………………
نشاط ( 2 ) :
قيسي درجة حرارة زميلتك في المجموعة ثم دونيها .
………………..
معلومات اضافية :
تبلغ درجة حرارة جسم الإنسان الطبيعة ( 37 ) درجة مئوية وإن جاوزت ذلك فهي مرتفعة .
طريقة خفض حرارة الجسم :
- إن الارتفاع الشديد لحراة الجسم قد يؤدي إلى بعض التشنجات أو الإعاقات - لا سمح الله - لذلك ينبغي العمل على خفضها باتباع الآتي :
1 - تخفيف الملابس .
2 - الاستحمام ، عن عبدالله بن عمر رضي اللع هنعما قال : قال رسول الله ضلى الله عليه وسلم : (( الحمى من فيح جهنم فأطفئوها بالماء ))
3 - تناول الأدوية الخافضة للحرارة
4 - استخدام كمادات الماء ( العادي ) .
5 - الإكثار من شرب السوائل .
6 - الذهاب إلى الطبيب إذا احتاج الأمر
نشاط ( 3 ) :
صلي مقاييس الحرارة بمواضع استعمالها .
المعلومات الإثرائية :
مقياس الحرارة : هو الوسيلة الدقيقة لقياس درجة حرارة جسم الإنسان ، أما استخدام اليد فيعطي تقديرا غير صحيح ، فقد تكون اليد باردة فنظن وجود ارتفاع في الحرارة والعكس .
نشاط ( 4 ) :
لم لا نستخدم الماء الشديد البرودة عند محاولة خفض حرارة الجسم ؟
النبض :
ضربات الشرايين الناتجة عن انقباضات القلب ، ويستدل بها على حالة الجسم من صحة أو مرض .
قياس النبض :
إن عد النبض مهارة بسيطة يمكن تعلمها والتدرب عليها ، فلو ضغطت إصبعيك السباة والوسطى على رسغك من باطن اليد فسوف تحسين ينبض الشريان الرسغي بوضوح، وإن انتظام النبض دليل على الصحة ، واضطرابه مشير للملرض .
نشاط منزلي ( أسري ) استهلالي .
فواز :نورة ، هل تعرفين سرعة نبضات القلب في حال الراحة لمن هم في عمر عشر سنوات ؟
نورة : لا ، لا أعرف .
فواز : إن سرعة نبضات القلب في حال الراحة تتراوح من ( 72- 90 ) نبضة في الدقيقة لمن
هم في عمر عشر سنوات .
نورة : كيف عرفت ذلك ؟
فواز : من أمي ، فهي تعمل طبيبة في مستشفى الملك فهد للحرس الوطني بالرياض .
نورة :معلومة مفيدة أشكر أمك عليها .
نشاط ( 5 ) :
عدي نبض زميلتك التي بجوارك بنفس الطريقة الموضحة .
نشاط ( 6 ) :
لم يزداد النبض عند الحركة الزائدة أو الشعور بالخوف أو الغضب ؟ وضحي إجابتك .
…………………….
نشاط منزلي ( أسري ختامي ) :
ساعد ابنتك في تحديد مواضع قياس النبض في جسم الإنسان من خلال البحث في مصادر التعلم المتنوعة .
الدرس الثالث : التعامل مع الأدوية .
قال عبدالله بن مسعود رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (( ما أنول الله عز وجل من داء إلا أنزل معه شفاء )) .
من تعليمات استعمال الدواء :
1 - سمي الله عند شرب الدواء
2 - تجنبي تناول أي مشروب ساخن أو حامض عند أخذ الدواء ، حتى لا يغير مكوناته .
3 - إن كنت تعانين من صعوبة عند بلع الأدوية ، مثل : الحبوب ، فأخبري الطبيب بها حتى يجد لك البديل المناسب
4 -لا تكسري كبسولات الدواء أو الأقراص عند أخذها إلا اذا طلب منك ذلك .
5 - إذا طان الدواء شرابا فمن الأفضل شرب الماء بكميات مناسبة بعد تناوله مباشرة .
6 - رجي الأدوية السائلة قبل تناولها ، للتأكد من التوزيع الجيد لدواء .
7 - قبل استعمال قكرات الأنف ، أفرغي أنفك من الإفرازات ثم أميلي رأسك للخلف وابقي جسمك منتصبا ، ثم ضعي القطرات في كل فتحة من الأنف وابقي على وضعك قليلا ، حتى يدخل الدواء داخل الأنف
8 - قبل وضع القطرة في العين اغسلي يديك جيدا
9 - اتبعي الإرشادات المدونة في نشرة الدواء وتعليمات الطبيب عند استعمال قطرة الأذن .